Lavt selvværd
Hvis man går med en følelse af ikke at slå til eller ikke at være god nok kalder man det lavt selvværd eller at have dårlig selvtillid. Lavt selvværd bliver ofte beskrevet som et personlighedstræk ”Jeg er bare sådan en person, der ikke tror ret meget på mig selv” Eller det er beskrevet som en uundgåelig konsekvens af svigt i barndommen.
Det metakognitive syn på lavt selvværd
Det metakognitive syn på lavt selvværd er ikke at det er et personlighedstræk eller at årsagen skal findes i barndommen.
Vi har alle negative tanker om os selv ind i mellem. Men vi lider ikke alle af lavt selvværd. Nogen har oplevet svigt i barndommen uden at lide af dårligt selvværd.
Årsagen finder vi i måden vi håndterer vores tanker på. Hvis vi bekymrer os, grubler, forsøger at analysere eller undertrykke vores tanker, så får de lov til at fylde alt for meget og bliver selvforstærkende. Det du vander, vokser.
Kendetegn ved lavt selvværd:
- En selvudslettende adfærd
- Stort behov for at blive bekræftet af andre
- Jalousi
- Foragt for dig selv – måske ligefrem selvhad
- Ikke at prioritere dig selv
- En indre stemme, der fortæller dig at du ikke er god nok
Med et forløb i MetaHuset får du:
- Konkrete redskaber til at genskabe kontrollen
- Specifik viden om, hvad det er, der fastholder dig i dine bekymringer
- Et struktureret behandlingsforløb ledet af certificerede terapeuter
- Du lærer at være nærværende og leve i nuet
- Du kan begynde at leve det liv, du ønsker at leve
