Om eksamensangst
Smukke kildrende sommerfugle i maven eller fanget i et sort hul fyldt med farlige flaksende flagermus – Når eksamensangst-monsteret viser sig. Det
maj 25, 2022
Ingen kommentarer
Individuelt forløb hos Metahuset er et fleksibelt forløb
Et individuelt forløb vil bestå af flere individuelle samtaler.
I løbet af samtalerne vil du få konkrete værktøjer til at håndtere dine tanker.
Redskaberne træner vi i samtalerne, så du kan anvende dem i din dagligdag. Fra gang til gang vil du få forskellige mindre hjemmeopgaver så du kan træne de redskaber du får.
Vores individuelle forløb kan tages både ved fysisk fremmøde og online.
Du er velkommen til at kontakte os hvis du vil høre mere.
Om individuelt forløb
Et individuelt forløb er for dig som har brug for mest muligt fleksibilitet i dit forløb, da disse giver mulighed for at booke tid på flere forskellige tidspunkter. Derudover giver et individuelt forløb også mulighed for at have forløbet online hvis dette ønskes.
Et typisk individuelt forløb vil vare et sted mellem 5 og 8 gange.
Et individuelt forløb vil bestå af flere samtaler.
Det primære fokus i hvert enkelt forløb er, at du genvinder kontrollen over sine uhensigtsmæssige tanker. Forløbet vil derved også blive skræddersyet til at passe til dig. Under et forløb vil du desuden få forskelligt hjemmearbejde, som er vigtigt for at du får optimalt udbytte af den metakognitive metode. Hjemmearbejdet består blandt andet af at lytte til lydfiler som træner dig i at flytte opmærksomheden rundt på forskellige tanker.
Er et individuelt forløb min løsning?
Ja. Hvis du ønsker konkrete redskaber til at håndtere det, der er svært, uden at vi roder rundt i hvorfor du føler som du gør eller analyserer på de enkelte tanker.
Hvis du ønsker konkrete redskaber hvor vi har fokus på tankeprocesserne i stedet for indholdet af tanker.
Vil du vide mere om et individuelt forløb?
Er et individuelt forløb min løsning?
Ja vi går i dybden med dig – på to-mands-hånd.
Sessionerne vil typisk vare over en 5-8 gange, der vil være fokus på dig og dine problemer vha. samtaler og øvelser.
Vil du vide mere om et individuelt forløb?
Helbredsangst: Når angsten for sygdom tager over
Det er ikke unormalt, at lægge mærke til uregelmæssigheder på sin krop. En flimren for øjet, et sitren i benet, lidt træthed eller ubehag. Måske
marts 1, 2022
Ingen kommentarer
Sindet regulerer sig selv
Min datter Emma har allergi. Hvis hun er hjemme hos nogen der har hund eller kat, så bliver hendes øjne røde og næsen løber. Når hun
februar 26, 2022
Ingen kommentarer