
Selvværdsbooster
Selvværdsbooster er et gruppeforløb for (op til 6) børn i alderen 8 til 12 år, der mistrives på den ene eller den anden måde. Forløbet
Hos Metahuset tilbyder vi metakognitive samtaler til både børn, unge og voksne.
Disse kan tilbydes som individuelle eller gruppeforløb.
I en samtale hos os får du hurtigt redskaber til at håndtere de svære tanker.
Vi giver dig ny viden i og indsigt i dine tankeprocesser og du vil lære, hvordan en uhensigtsmæssig håndtering fastholder dig i
angst, stress, depression eller anden psykisk mistrivsel.
Mange oplever en betydelig bedring efter få samtaler og efter endt forløb kan du blive fri for angst, stress eller for depressionen.
Målet er ikke at lære at leve med det, men at blive fri for det.
Book en GRATIS forsamtale hos os og hør mere om hvordan vi kan hjælpe dig.
Den metakognitive metode er en effektiv og nænsom metode, da den ikke lægger op til, at der fokuseres på en eventuel ulykkelig fortid eller unødigt på triste begivenheder. Metoden skal i højere grad ses som mental træning – træning i at udskifte uhensigtsmæssige strategier med mere hensigtsmæssige strategier på metaniveau. Metaniveau betyder, at man arbejder med tankeprocesser og ikke tankernes indhold eller gyldighed.
Den metakognitive metode handler i større grad om at klienten får redskaber til at kontrollere sit eget sind. Metoden handler ikke om at udforske roden til problemerne, men i stedet hvordan man kan lære at mindske de bekymringer opstår fra problemerne.
Den metakognitive metode vil derved hjælpe klienten med at træne sin hjerne til at flytte fokus fra problemfyldte tanker til tanker, som giver klienten ro.
Et forsøg med mennesker med depression fra 2018 viser, at 52 % blev symptomfri med traditionel kognitiv terapi og 74 % blev symptomfri med metakognitiv terapi.
Du vil under et metakognitivt forløb få forskellige hjemme øvelser.
En af de øvelser som man som klient vil møde, omhandler at flytte ens tanker fra et sted til at andet.
Hvis du selv vil prøve at imitere en sådan øvelse kan du finde et sted med flere forskellige lyde. Det kan være i dit køkkenalrum, hvor du har et fjernsyn som kører, et ur der tikker og en opvasker som kører, eller nogle helt andre lyde. Prøv så et flytte dit fokus til lyden af uret der tikker og bemærk, hvordan de andre lyde på den måde bliver mindre støjende.
Selvværdsbooster er et gruppeforløb for (op til 6) børn i alderen 8 til 12 år, der mistrives på den ene eller den anden måde. Forløbet
et oplæg for forældre til børn og unge der mistrives. De seneste 10 år har vi som samfund forsøgt at bekæmpe den mistrivsel som flere
Velkommen til Ingelise Isak. Ingelise er ny terapeut/coach i MetaHuset. Udover at Ingelise er certificeret Metakognitiv stresscoach har hun stor erfaring og viden om tinnitus